什么是辟谷膏？有什么功效？

易安 华哥解惑2026年6月12日 23:23浙江 听全文辟谷膏是根据“辟谷丹”外加古代道家的辟谷法，结合现代科学节食研究而成的，中医上辟谷是对身体的一次“排毒”，促进身体自我修复，功效如改善消化和降低炎症风险。

一、辟谷膏服用：

1.辟谷膏每次15g，每天45-55g，辟谷膏请用热水化开。

2.为防止电解质紊乱，每天请喝一瓶外星人电解质水，也就是每天1瓶500ml。（除此外多喝矿泉水2L）

二、辟谷期间食谱：辟谷膏服用：

方案一:不吃任何食物，只用辟谷膏代替三餐，每次15g。每天运动达标。7天瘦8-20斤。

方案二:不吃任何食物，只用辟谷膏代替三餐，每次15g。每天不运动。7天瘦6-12斤。

方案三:早餐吃一根中等甜玉米，一个水煮鸡蛋，一瓶200毫升纯牛奶。午餐两根甜玉米，3根黄瓜，三个西红柿。晚餐以辟谷膏20g代替。每天运动量达标。7天瘦7-12斤。

方案四:早餐吃一根中等甜玉米，一个水煮鸡蛋，一瓶200毫升纯牛奶。午餐两根甜玉米，3根黄瓜，三个西红柿。晚餐以辟谷膏20g代替。每天不运动。7天瘦4-8斤。

以上食物可以换成等热量的其他低卡食物。

三、辟谷膏服用期间如何运动？

为了保证减肥的效果，在防止低血糖的前提下，运动量越充足，肯定是会瘦的更多，以下运动方式任选其一。

1.每天至少走路10000步+跳绳4000下

2.每天至少走路10000步+爬楼100层

3.每天至少走路10000步+游泳45分钟

4.或者其他的运动方式

5.以上为运动量的上限，在此基础上，每天运动才能保证体重下降的稳定。在辟谷前几天，运动量可以稍多，在辟谷的后三天，运动量可以稍减。

四、辟谷膏保存

由于辟谷膏未添加任何防腐剂，请冰箱冷餐，并在10天内吃完，以防止变质，若出现变质情况，立马停止服用。

五、辟谷膏的疗程：

1.一个疗程10天，包含辟谷7天+恢复饮食3天。

2.这个辟谷10天主要看你每餐吃的用量，并不是要求百分百10天，如果你吃完发现还没到中午就饿了，那你就再吃一小勺辟谷膏，来盖住饥饿感，一定要保证在10天内不要长时间出现饥饿感，那样你是很难坚持下来的。

3.辟谷膏我每份都会基本加满，所以不用担心，如果你吃的多，9天吃完也是无所谓的，也就是少减一点而已。

4.由于肠胃长时间没有吃东西，突然大鱼大肉是会出现问题的。所以需要缓慢恢复饮食，此时必须低油低盐，用小米粥+燕麦来恢复饮食，慢慢过渡到正常饮食。

5.禁止频繁的辟谷，那样身体受不了的，大概30天一个周期，也就是辟谷10天+身体恢复20天。

五、辟谷膏禁忌症：

1.低血糖、低血压、甲亢或者其他消耗性疾病禁止服用。

2.感冒未好禁止服用，若在服用期间出现感冒，请立即补充糖分并停止服用。

3.癌症、孕妇，禁止服用。

4.女性服用请避开经期，防止以外。

使用辟谷膏辟谷结束后，仍需要健康生活，建议少食多餐，吃七分饱，不宜暴饮暴食伤害脾胃。